每个人都非常害怕衰老的带来，但实际上衰老的速度是跟我们日常生活中很多的习惯相关的。
男性衰老“加速器”，烟酒没上榜，不少人已中招，及时了解早改正
1、压力过大
毕竟男人是家里的顶梁柱，男性朋友所承受的压力是非常大的，有来自家庭的，有来自工作的，如果压力特别的大又得不到适当的释放的话那么会非常影响身体的健康状况，衰老的速度也会越来越快。
2、长时间久坐
长时间久坐不动已经成为很多的男性朋友的常态了，长期不运动会非常影响身体的血液循环，体内的毒素和垃圾也没有办法顺利的排出，代谢能力下降，久而久之衰老的速度也会越来越快。
3、常吃重口味食物
很多的男性在吃东西的时候，经常会选择吃一些口味非常的重的食物，刺激性非常强的，比如生冷、辛辣等等。虽然吃上去非常的美味，但是对肠胃造成的负担是非常大的，会特别容易损害胃部，身体的健康状况也会越来越差，衰老速度越来越快。
这三点都是加速衰老的日常必不可少的习惯，如果是想要有效的延缓衰老那么就首先要杜绝这三点，除此以外还要养成以下这两点好习惯。
一、跑步
跑步这项运动是最常见的一项运动，也是最简单的一项，只要是迈开腿就可以，跑步可以非常有效的帮助我们提高代谢能力，增强血液循环燃烧脂肪排出毒素和垃圾，在跑步的时候还可以呼吸新鲜空气，有助于身心放松，有效的抗衰老。
二、保证睡眠充足
充足的睡眠对于抗衰老来说也是非常重要的，因为在睡觉的时候可以非常有效的放松身心身体的各项机能，可以及时的排出体内的毒素和垃圾。每天保证8~6个小时的睡眠，还能够有效的提升记忆力。有利于细胞的活性和弹性。
结语：各位男性朋友一定要谨记，要想有效的抗衰老，良好的作息规律必不可少，所以大家不要再犹豫下去了，早行动起来，衰老的速度就越慢。
